噪音世界：它如何严重损害我们的健康 (How our noisy world is seriously damaging our health)
James Gallagher LOUD presenter, BBC World Service•@JamesTGallagher
BBC
James Gallagher 在巴塞罗那记录噪音水平
我们被一种隐形的杀手包围着。 它太常见了，以至于我们几乎没有注意到它正在缩短我们的生命。
它会导致心脏病、2型糖尿病，现在的研究甚至将其与痴呆症联系起来。
你认为它会是什么？
答案是噪音——以及它对人体的影响远远超出了损害听力。
伦敦 St George's 大学的 Charlotte Clark 教授说：“这是一场公共卫生危机，我们有大量的人在日常生活中暴露其中。”
这只是一场我们不谈论的危机。
因此，我一直在调查噪音何时变得危险，与健康受到影响的人们聊天，并看看是否有办法克服我们这个嘈杂的世界。
我首先在令人毛骨悚然的寂静声音实验室里与 Clark 教授会面。 我们将看看我的身体如何对噪音做出反应，并且我配备了一个看起来像厚实智能手表的设备。
它将测量我的心率和我的皮肤出汗的程度。
如果你有耳机，也可以参与进来。 想想这五种声音会让你感觉如何。
在不到一分钟的时间内收听五种不同的噪音：它们让您感觉如何？
我发现真正刺耳的是来自孟加拉国达卡的交通噪音，达卡被誉为世界上最嘈杂的城市。 我立刻觉得自己身处一场巨大的、压力很大的交通堵塞中。
传感器正在捕捉到我的烦躁——我的心率飙升，我的皮肤出汗更多。
Clark 教授说：“有非常好的证据表明交通噪音会影响你的心脏健康，” 此时，下一个声音已准备就绪。
只有游乐场的快乐声音对我的身体有镇静作用。 狗叫声和凌晨邻居的聚会对我的身体产生负面影响。
- 收听：噪音是隐形杀手吗？
但为什么声音会改变我的身体？
Clark 教授说：“你对声音有情绪反应。”
声音由耳朵检测到并传递到大脑，其中一个区域——杏仁核——执行情绪评估。
这是身体战斗或逃跑反应的一部分，这种反应已经进化到可以帮助我们对掠食者穿过灌木丛等声音做出快速反应。
Clark 教授告诉我：“所以你的心率会上升，你的神经系统会开始启动，你会释放压力荷尔蒙。”
所有这些在紧急情况下都是有益的，但随着时间的推移，它会开始造成损害。
Clark 教授说：“如果你暴露了好几年，你的身体一直在这样反应，这会增加你患心脏病、高血压、中风和2型糖尿病等疾病的风险。”
阴险的是，即使在我们熟睡时也会发生这种情况。 你可能认为你适应了噪音。 当我住在机场附近的租房时，我也这么认为。 但生物学讲述了一个不同的故事。
Clark 补充道：“你永远不会关闭你的耳朵；当你睡觉时，你仍然在听。因此，那些反应，比如你的心率上升，在你睡觉时也会发生。”
Coco 的健康受到她居住地噪音的损害
噪音是不想要的声音。 交通——汽车、火车和飞机——是主要来源，但我们玩得开心的声音也是如此。 一个人的盛大派对是另一个人的难以忍受的噪音。
我在西班牙巴塞罗那历史悠久的 Vila de Gràcia 地区的四楼公寓里遇到了 Coco。
她的门上挂着一袋新鲜采摘的柠檬，是一位邻居送的，她的冰箱里装着另一位邻居做的玉米饼，她还给我提供了由第三位邻居制作的精美蛋糕，这位邻居正在接受糕点培训。
从阳台上可以看到这座城市著名的教堂——圣家堂。 很容易看出 Coco 为什么爱上了住在这里，但这是要付出巨大代价的，她认为自己将被迫离开。
她告诉我：“这里非常吵……是 24 小时的噪音。” 有一个狗公园供主人遛狗，它们“在凌晨 2 点、3 点、4 点、5 点叫”，院子是一个公共场所，从儿童生日派对到全天音乐会，再到烟花，这里的一切都被使用。
她拿出手机，播放音乐的录音，音乐播放得非常响，以至于她窗户上的玻璃都在震动。
她的家应该是摆脱工作压力的避难所，但噪音“带来了挫败感，我想哭”。
她“因胸痛住院两次”，并且“绝对”认为噪音正在造成压力，这正在损害她的健康。 她说：“我感觉到了一种身体上的变化，它确实会对你的身体产生影响，这是肯定的。”
据研究人员 Maria Foraster 博士称，仅交通噪音每年就会在巴塞罗那造成约 300 例心脏病发作和 30 例死亡，她曾为世界卫生组织审查过有关噪音的证据。
Maria Foraster 博士说，交通噪音对健康的影响最大，因为它太常见了
在整个欧洲，噪音每年导致 12,000 人过早死亡，以及数百万例严重睡眠障碍和严重的噪音烦扰，这些都会影响心理健康。
我在一家咖啡馆遇到了 Foraster 博士，这家咖啡馆与巴塞罗那最繁忙的道路之一隔着一个小公园。 我的声音表显示，远处交通的噪音在这里略高于 60 分贝。
我们可以轻松地在噪音之上聊天，而无需提高我们的声音，但这已经是一个不健康的音量。
她告诉我，对于心脏健康而言，关键数字是 53 分贝，而且你越高，健康风险就越大。
Foraster 博士说：“这个 53 意味着我们需要处于一个相当安静的环境中。”
这只是在白天，我们需要更低的水平才能入睡。 她说：“晚上我们需要安静。”
虽然这不仅仅是音量的问题，声音的干扰程度以及你对它的控制程度都会影响我们对噪音的情绪反应。
Foraster 博士认为，噪音对健康的影响“与空气污染的程度相同”，但更难理解。
她说：“我们习惯于理解化学物质会影响健康并且它们有毒，但很难理解像噪音这样的物理因素会对我们的健康产生超出我们听力的影响。”
喧闹的派对可能是让生活变得有价值的乐趣，也可能是别人无法忍受的噪音。
交通声音对健康的影响最大，因为有太多人暴露在其中。 但交通也是上班、购物和送孩子上学的声音。 解决噪音问题意味着要求人们以不同的方式生活——这会产生自身的问题。
巴塞罗那全球健康研究所的 Natalie Mueller 博士带我在市中心散步。 我们从一条繁忙的道路开始——我的声音表记录到 80 多分贝——然后我们前往一条安静的绿树成荫的街道，那里的噪音降至 50 多分贝。
Natalie Mueller 在一条现在安静的街道上，过去这里车水马龙
但这条街有些不同——它曾经是一条繁忙的道路，但现在空间被让给了行人、咖啡馆和花园。 我可以通过花坛的形状看到旧十字路口的影子。 车辆仍然可以缓慢地来到这里。
还记得早些时候在实验室里，我们发现有些声音可以舒缓身体。
Mueller 博士说：“它不是完全安静的，但它对声音和噪音的感知是不同的。”
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人们走在步行区，这是巴塞罗那超级街区计划的一部分。
最初的计划是创建 500 多个这样的区域，称为“超级街区”——通过将几个城市街区组合在一起创建的行人友好区域。
Mueller 博士进行了一项研究，预计该城市噪音将减少 5-10%，这将每年仅因噪音而预防大约“150 例过早死亡”。 这将只是健康益处的“冰山一角”。
但实际上只建造了六个超级街区。 市议会拒绝置评。
城市化
然而，噪音的危险正在持续增长。 城市化正在将更多人带入嘈杂的城市。
孟加拉国达卡是世界上发展最快的特大城市之一。 这带来了更多的交通，并使这座城市发出了刺耳的喇叭声。
艺术家 Momina Raman Royal 因其沉默的抗议活动将注意力集中在该城市的噪音问题上而赢得了“孤胆英雄”的称号。
他每天大约花 10 分钟站在几条繁忙道路的交叉口，举着一个大黄牌，指责那些大声按喇叭的司机造成了巨大的滋扰。
Momina Raman Royal
他的女儿出生后，他承担了这项任务。 他说：“我想阻止所有喇叭声，不仅来自达卡，而且来自孟加拉国。”
“如果你看到鸟类、树木或河流，没有人类就没有人制造噪音，所以人类有责任。”
但在这里，政治行动也开始萌芽。 孟加拉国政府的环境顾问兼部长 Syeda Rizwana Hasan 告诉我，她“非常担心”噪音对健康的影响。
正在采取行动打击按喇叭的行为，以降低噪音水平——通过开展宣传活动和更严格地执行现有法律。
她说：“不可能在一年或两年内完成它，但我认为有可能确保这座城市变得不那么吵闹，当人们感觉到这一点时，当它不那么吵闹时，他们会感觉更好，我确信他们的习惯也会改变。”
噪音的解决方案可能很困难、复杂且具有挑战性。
给我留下深刻印象的是，我重新认识到在我们生活中寻找一些空间来摆脱噪音的重要性，因为用孟加拉国专业人士大学的 Masrur Abdul Quader 博士的话来说，它是“一种沉默的杀手和一种慢性毒药”。
LOUD 由 Gerry Holt 制作。 萨尔曼·赛义德对孟加拉国进行了额外报道