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本月我阅读的8本关于交友的书籍
2025年3月
在写这篇文章时，我正在完成为期一年的 Foundations 项目的第六个月。本月关注的重点是人际交往——建立和维护友谊。在这篇文章中，我将分享从我阅读的八本关于这个主题的书籍中学到的经验。下周，我将分享我个人对本月工作的反思。
如果您有兴趣，可以查看我之前几个月的笔记：
我所学到的1分钟总结
以下是我从阅读的八本书中快速总结出的一些要点：
- 好朋友让你更健康。 拥有更好社交网络的人寿命更长，孤独和孤立对健康的影响与吸烟等众所周知的危害相当。
- 熟人也很重要。 虽然我们大多数人的重点是拥有深厚的友谊，但有一整套关于“弱关系”作用的文献，或者说那些你很少见到的人，对于寻找工作机会或口口相传的机会 更 重要。
- 友谊不是一蹴而就的。 估计人们成为朋友所需的时间大约为 60 多个小时的面对面接触。这个门槛解释了为什么你可以经常社交，但仍然无法交到朋友——如果你没有持续的机会与同一些人反复社交，许多潜在的友谊在达到 60 多个小时的门槛之前就会消失。
- 与其有趣，不如对别人感兴趣。 人们都是以自我为中心的。我们喜欢喜欢我们的人，对我们的兴趣感兴趣的人，以及真正想倾听的人。
- 民主本身可能岌岌可危。 自 1960 年代以来，社区和公民生活从二战后的顶峰时期开始衰落。这种社会基础设施的衰败可能是我们集体不信任和两极分化的主要原因。
总的来说，我发现这个话题比我预期的要深刻得多，这导致了一些个人的感悟，我将在下周讨论。现在，对每本书的一些笔记……
8本关于交友的书籍
1. How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie
偶尔会有一本自助书籍变得非常流行，以至于它变成了一个自由流动的梗，脱离了其真实内容。Carnegie 的经典之作属于那种罕见的书籍类型，你可能觉得你已经读过——即使你没有。
虽然这本书有几十个章节阐述了与人相处的具体策略，但它们基本上都归结为一个简单的观察：大多数人都是以自我为中心的。如果你能采纳对方的观点，并给予他们真正想要的东西，那么你就会比直接关注你想要的东西有更顺畅的社交互动。
这本书在一些地方确实显示出它的年代感，例如一个关于经理称赞他的秘书外貌的迷人轶事，但这些建议几乎不需要更新，因为自 Carnegie 首次写作以来，人性并没有改变。
2. Friendship by Lydia Denworth
我很喜欢这本广泛讨论友谊科学的书。所涵盖的主题是兼收并蓄的，因此很难充分概括。Denworth 对友谊的调查范围从对猴子社群的深入讨论，到孤独对健康的影响，再到 Facebook 对社会是好是坏。
3. Supercommunicators by Charles Duhigg
Duhigg 是一位记者，他之前的作品包括关于习惯和效率的畅销书，他在 Supercommunicators 中探讨了社交技巧。这个想法源于这样的观察，即有些人始终比其他人更擅长交朋友，并且这种技能在某种程度上是可以学习的。
本书的核心思想是，基本的沟通取决于理解对方想要进行什么样的对话，并确保你在这种愿望上与他们相匹配。Duhigg 认为对话有三种类型：实用型（我们将要做什么？）、情感型（我们对此有何感受？）和身份型（我们是谁？），并且当人们未能成功同步这一点时，对话尝试经常会偏离轨道。
4. Never Eat Alone by Keith Ferrazzi
我第一次读这本书是在 2005 年它刚出版后不久。我认为 Ferrazzi 在实践中很好地解释了像他这样的超级人脉王是如何设法结识这么多人并维持这么多关系的。我喜欢重温的一个关键见解是，他的解释是，关系是通过使用来加强的肌肉，而不是在下雨天可以存起来的银行账户。
虽然我发现这本书很有用，但如果有人已经觉得这种做法令人反感，那么这本书可能不是说服他们人脉价值的最佳书籍。我认为专注于友谊和服务的指南可能比贯穿本书的雄心壮志导向的思维方式更适合采用。
5. We Should Get Together by Kat Vellos
Vellos 写的是在大城市里交朋友有多么困难。人很多，但真正的联系往往很少而且转瞬即逝。这本书很有趣，尽管可能更适合我生命中更早的篇章，那时我经常刚到一个大城市，有充足的时间进行社交，但却在为临时友谊的旋转门而苦苦挣扎。
尽管如此，我认为 Vellos 满足了很多人的真正需求，她的建议实用且有用。
6. Getting to Yes by Roger Fisher, William Ury, and Bruce Patton
谈判是所有关系的核心部分。从外交会议到决定去哪里吃饭，我们总是处于相互冲突的利益和愿望的微妙舞蹈中。作者认为，大多数人都会犯一个错误，即就立场进行讨价还价，就像街头市场上的小贩一样，他们不断说出他们的“最佳价格”，直到他们达成交易或走开。这种令人不舒服的冲突导致一些人变得强硬，试图以损害关系为代价来挤压对方，或者变得软弱，试图以未能获得你真正想要的东西为代价来迁就对方。
相反，作者建议我们应该就原则而不是立场进行谈判。将人与问题分开；关注你的利益，而不是你的立场本身；寻找互利的选项；当你不得不妥协时，寻找客观的标准和原则来确定公平性。
7. The Art of Gathering by Priya Parker
一本好书会让你开启一种新的思考方式。Parker 的书肯定为我做到了这一点。在阅读这本书之前，我从来没有考虑过以 Parker 所倡导的心态来举办晚宴或社交活动。
Parker 举办成功派对的关键是定义一个明确的（且可辩论的）目的，并让一切都根据该结果量身定制。这意味着场地、宾客名单甚至派对规则（她认为一个好的主人应该制定并执行它们）都应该为实现聚会的既定目的而努力。
如果你想举办一个重要的活动，但不确定正确的方法，这绝对是一本必读之作。
8. Bowling Alone by Robert Putnam
几十年来，美国的公民参与和社区生活一直在下降，我们的社会基础设施的衰败正在显现。Putnam 凭借数百张图表和统计数据，回顾了从俱乐部会员资格、教堂出勤率、志愿服务、政治行动主义甚至野餐等各种社会衰退的衡量标准。总的来说，人们花在与社区的联系上的时间比 1960 年代社区生活鼎盛时期要少。
这种衰退体现在书名中：在它写作时，比以往任何时候都有更多的人在打保龄球，但保龄球 联赛 却少得多。1
在这种衰退中，Putnam 发出了关于美国社会健康的警告。社会资本较低的地方社会结果较差：公民参与较少，对政府的信任度较低，犯罪率较高，健康状况较差。社区互动建立了一种普遍的信任，这种信任可以充当社会润滑剂，使与陌生人的交易更容易和更安全。2
不幸的是，我们似乎还没有达到 Putnam 社会资本衰退的最低点。Putnam 将电视的娱乐价值归咎于导致社交聚会减少的原因，现在看来几乎有些古怪，因为我们随时都有口袋里始终在线的、由算法调节的娱乐活动。
虽然这个信息可能有点令人沮丧，但我仍然发现这本书对于重塑我对社交的看法非常有用。属于社区是有价值的，而不仅仅是朋友圈。将来自不同社会阶层的人们聚集在一起的俱乐部和组织既有价值又是必要的。
这就是本月的书籍。下周，我将分享一些关于我过去一个月如何改善自己的人际交往以及我未来计划的个人反思。